自制力-如何掌控自己的情绪与命运?-2-实践版9787539972541

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书名:自制力文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

定价：35元文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

作者:高原 著文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

出版社：江苏文艺出版社文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

出版日期：2014-03-01文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

ISBN：9787539972541文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

字数：208000文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

页码：288文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/products/book/44043.html

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装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

自制力，哈佛商学院受欢迎的MBA自我管理高级课程世界500强企业管理层都在学习的（EM）课程！
《自制力2》通过7天7个课程的训练，提升个人和团队的情绪掌控能力，适用于各类职场和人际场。书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。
帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感，学会本书让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。
7天改掉坏脾气，7天养成好习惯：7天7个课程7种体验教你化解恐惧、愤怒、冲动、自卑、焦虑、偏执、过度欲望等负面情绪。
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内容提要

哈佛商学院欢迎的MBA自我管理课程，世界500强企业领导者重点培训科目！一次改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中，作者更加偏向于实用功能。
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n　　7天改掉坏脾气，7天养成好习惯！本书将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法！

目录

引 你是“情绪暴走族”？
n1.“情绪化”引发的战争
n2.A和B：两面情绪的困扰
n3.情绪全是坏的？
n4.情绪管理的两个基本原则
n课 情绪家族
n你为什么总是怒气冲天？
n“我身上背着一块焦虑的石头。”
n乐极为何会生悲？
n“我简直一无是处！”
n“我很压抑！”
n第二课 情绪断层线
n没有任何好消息-挫折
n众人皆醉我独醒-自负
n欲望的陷阱-过度渴望
n不必要的包袱—危机感
n泡沫越吹越大-理想崩溃
n第三课 把冲动的魔鬼关进笼子
n冲动定律：发生在夜晚，消失在醒后
n为什么吵架的时候我们喜欢说脏话
n疯狂购物的背后是谁在操纵
n“鸡毛蒜皮”的
n测试：你是冲动的怪物？
n第四课 偏执的陷阱
n就是这么认为？
n要做，挡不住的顽固
n迫害幻想
n建立情绪分析程序
n第五课 我是不容易满足的人？
n“我的满足感为什么总是很短暂？”
n“我为什么停不下来！”
n“我为什么总是不满意？”
n根源：在自身之外寻找自己
n欲望的终点——斩断不安全感？
n第六课 自卑在潜伏
n“我没有能力，所以自卑。”
n成功者的失落-得到后反而更沮丧？
n孤独的由来
n懦弱——被关闭的房门
n潜意识祈祷程序：“我是的！”
n第七课 仇恨：用变形的镜子看世界
n一个偷影子的人
n疯狂人格
n我们为什么不宽容？
n打碎想象空间
n非理性的积极力量
n第八课 你是这样的情绪怪人？
n“我不会吵架！”
n“我不敢当众讲话！”
n“我对全世界充满敌意！”
n“我怀疑一切，却又很容易轻信。”
n“我是一个慢热型的家伙！”
n“我患得患失，时刻活在后悔中。”
n第九课 教你快乐工作
n为什么工作让你不快乐？
n办公桌上的视觉化情绪
n扯掉不怀好意的标签
n意识到依赖是一种病
n把抱怨赶出家门
n团队情绪课
n第十课 情绪自我管理课：从A面到B面
n自我测试
n自我分析
n颠覆旧的逻辑
n建立可识别机制

作者介绍

高原，学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材的作家，他继承了全球的励志大师、潜意识专家如詹姆士 艾伦（James Allen）、戴尔 卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑 希尔（NapoleoHill）、托尼 罗宾斯（Tony Robbins）、齐格 齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔 南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有《潜意识》系列、《自制力》等书。